Curso de meditación en la Calma Mental
del 4 de octubre al 15 de noviembre
modalidad presencial y online
La práctica de la atención es esencial para evitar la dispersión compulsiva y el malestar, y aprender a centrarnos en lo que queremos. La calidad de nuestra vida depende del entrenamiento y el cultivo de una mente desequilibrada que nos lleva a la insatisfacción una y otra vez. El objetivo de la Meditación en Shamatha o Calma Mental es cultivar un equilibrio que dé como resultados la felicidad y la salud mental.
Este aprendizaje, sin embargo, no produce resultados inmediatos. El entrenamiento en estados mentales positivos como el amor, amabilidad, compasión y alegría empática requiere un tiempo. Se comienza orientando la atención y centrándonos en las sensaciones de la respiración. Al principio, durante solo unos segundos. Es un ejercicio para el que tenemos que encontrar un espacio y tiempo diarios.
Todo esto requiere una cierta dosis de amor y amabilidad hacia nosotros mismos. Nuestra vida diaria, llena de miedos, ritmo frenético, insatisfacción, inquietudes y ansiedad, es la que provoca estos obstáculos. Por ello, no faltarán los problemas como agitación, distracción, etc. Pero, poco a poco, con la constancia en la práctica, irán atenuándose y muchos de ellos empezarán a desaparecer.
La Meditación Samatha junto con el desarrollo del amor, la amabilidad y la compasión puede ayudarnos en el contexto de una vida, socialmente activa, a mantener una mente equilibrada y sana.
El curso de Meditación en la Calma Mental – Samatha se desarrollará los miércoles en horario de mañana con una duración de 6 semanas.
Modalidad presencial y online.
Este curso será impartido de forma presencial por Manuela García y de forma online por Amparo Ruiz.
FECHAS: del 4 de octubre al 15 de noviembre
- Miércoles: 11.00 a 12.15 h.
Si quieres inscribirte en este taller pincha aquí.
Imprescindible inscripción previa, plazas limitadas.