La meditación es una práctica ancestral que aporta multitud de beneficios a nuestra mente y nuestro estado anímico general. Una práctica regular de meditación puede cambiar nuestras vidas, ya que nos permite desarollar el optimismo y la autoestima mediante la toma de consciencia sobre nosotros mismos y lo que nos rodea, además de llevar tranquilidad a nuestra mente y capacidad para superar el estrés.
El Programa de cursos Intensivos de Meditación de fin de semana se compone de dos cursos:
Todas las personas deseamos la felicidad, sin embargo estamos afligidas por sufrimientos, angustias y numerosos miedos que somos incapaces de evitar. La meditación tiene como fin eliminar estas angustias y sufrimientos. Pensamos que la felicidad y el sufrimiento vienen de las circunstancias externas, pero la felicidad que buscamos no vendrá porque recompongamos el mundo que nos rodea, sino de la reforma que hagamos dentro de nosotros mismos.
La meditación ofrece innumerables beneficios para tu cuerpo, mente y espíritu. El descanso que logras en la meditación es más profundo que el sueño más profundo. Cuanto más profundo es tu descanso, más dinámico será tu actividad. La meditación estimula la autocuración, nos proporciona mayor consciencia y creatividad, estimula y refuerza las zonas del cerebro asignadas a la felicidad y la alegría, aumenta el cociente intelectual y estimula el sistema inmunológico, entre otras muchas ventajas.
Cada célula de tu cuerpo tiene la capacidad de contener el infinito. A través de la práctica regular de la meditación, es posible que tomes conciencia de este potencial con la que te ha provisto la naturaleza.
La meditación concierne a la mente y para poder realizarla correctamente, abordaremos en este curso tanto la técnica en sí como una serie de condiciones auxiliares sin las cuales nuestro intento podría ser infructuoso.
A través de esta práctica, podemos desarrollar tanto la sabiduría como la compasión, dos cualidades fundamentales para nuestro crecimiento espiritual. La meditación no solo nos ayuda a encontrar paz y calma interior, sino que también es clave para el desarrollo de una comprensión profunda de la realidad. Es una práctica indispensable para purificar la mente, reducir las emociones negativas y lograr una visión clara del mundo que nos rodea.
Veremos 2 tipos de meditación:
Meditación Analítica (Vipassana): Esta forma de meditación nos invita a reflexionar y analizar profundamente conceptos como la impermanencia, el sufrimiento y el vacío. Es un proceso de exploración interna que nos permite entender la verdadera naturaleza de la realidad.
Meditación de Calma Mental (Shamata): Se centra en el desarrollo de la concentración y la estabilidad mental. Al observar la respiración o enfocarnos en un objeto específico, podemos alcanzar un estado mental sereno y enfocado.
Para una meditación verdaderamente efectiva, es fundamental equilibrar la sabiduría —entendida como la comprensión profunda de la realidad— con métodos prácticos que fomenten la compasión y la ética. La integración de ambos aspectos es esencial para avanzar en nuestro camino espiritual. Es importante comenzar con meditaciones que estabilicen la mente antes de adentrarse en prácticas más complejas y profundas. Este enfoque gradual asegura un desarrollo sólido y sostenido.
La práctica constante de la meditación purifica la mente, promueve el desarrollo de virtudes y nos ayuda a ver la realidad con mayor claridad. Antes de meditar, es crucial prepararnos adecuadamente. Esto incluye adoptar una postura correcta, crear un entorno propicio y establecer una motivación clara y altruista.
Una meditación efectiva se apoya en un estudio riguroso de las enseñanzas. El conocimiento intelectual complementa y enriquece la práctica meditativa, asegurando un avance equilibrado y completo.
En resumen, la meditación es un viaje hacia el autoconocimiento y la transformación personal, un proceso que requiere tanto estudio como práctica. Integrando estas enseñanzas en nuestra vida diaria, podemos avanzar hacia un estado de bienestar y comprensión profunda.
El Curso Intensivo de Meditación se desarrollará el sábado y el domingo con una duración de 8 h.
Modalidad presencial.
Días y horarios:
Próximamente
Impartido por Manuel Fernández
Aforo limitado, imprescindible inscripción previa.
Nuestro centro seguirá en todo momento el protocolo de seguridad marcado por el Ministerio de Sanidad para la seguridad de todos los asistentes.
A estos cursos pueden asistir todas las personas interesadas en crecimiento personal, en el desarrollo de paz interior y felicidad en su vida diaria.
El objetivo principal del nivel 2 de Meditación o cultivar Shamata es el logro de la liberación y del despertar completo como medio de servir a los demás. No obstante, la quietud meditativa tiene efectos o beneficios secundarios. Estos también pueden ser empleados en beneficio de los demás. El curso de Nivel 2 está orientado para aquellas personas que han realizado el nivel anterior. Será teórico-práctico y los aspectos principales a tratar son los siguientes:
- Breve repaso de los aspectos básicos de la meditación: beneficios de la meditación, postura, requisitos del entorno, etc.
- Condiciones necesarias para la calma mental
- La forma de alcanzar la calma mental
- Los estados mentales por los que pasa el meditador
- Los seis poderes
- Los tipos de procesos mentales
- Cómo desarrollar la auténtica calma mental
Días y horarios:
sábado 30 de noviembre de 11:00 a 13:30 h y de 16:30 a 19:00 h y domingo 1 de diciembre de 11:00 a 14:00 h
Impartido por Manuel Fernández
Aforo limitado, imprescindible inscripción previa.
Nuestro centro seguirá en todo momento el protocolo de seguridad marcado por el Ministerio de Sanidad para la seguridad de todos los asistentes.
A estos cursos pueden asistir todas las personas interesadas en crecimiento personal, en el desarrollo de paz interior y felicidad en su vida diaria.