Curso de meditación
Profundizando en la práctica meditativa
29 y 30 de marzo
modalidad presencial
Este curso de meditación está diseñado para quienes ya han dado sus primeros pasos en la meditación y desean profundizar en su práctica. A lo largo del fin de semana, exploraremos aspectos más avanzados de la meditación, con el objetivo de alcanzar una mayor calma mental y claridad. El curso combina teoría y práctica, ofreciendo herramientas concretas para integrar la meditación en la vida cotidiana.
Contenido del Curso:
- Breve repaso de los aspectos básicos de la meditación:
Comenzaremos recordando los fundamentos de la meditación, como los beneficios que aporta a nivel físico, mental y emocional. También revisaremos la postura adecuada, los requisitos del entorno y cómo prepararnos para una sesión de meditación efectiva. Este repaso nos permitirá afianzar las bases y asegurarnos de que todos partimos del mismo punto. - Condiciones necesarias para la calma mental:
La calma mental no surge por casualidad; requiere de ciertas condiciones internas y externas. En este apartado, exploraremos cuáles son estos factores y cómo podemos cultivarlos en nuestro día a día. Hablaremos de la importancia de la motivación, el entorno adecuado y la actitud correcta hacia la práctica. - La forma de alcanzar la calma mental:
A través de técnicas específicas, aprenderemos a dirigir la mente hacia un estado de calma y serenidad. Este proceso implica trabajar con la atención, reconocer las distracciones y desarrollar la capacidad de volver al momento presente una y otra vez. - Los estados mentales por los que pasa el meditador:
Durante la meditación, la mente atraviesa diferentes fases, desde la agitación inicial hasta la calma profunda. En este punto, analizaremos estos estados y cómo podemos identificarlos para avanzar en nuestra práctica.
- Los seis poderes:
Los seis poderes son cualidades mentales que nos ayudan a progresar en la meditación. Estos incluyen la escucha, la reflexión, la atención plena, el esfuerzo, la concentración y la sabiduría. Aprenderemos cómo desarrollarlos y aplicarlos en nuestra práctica diaria. - Los tipos de procesos mentales:
La mente es compleja y está sujeta a diversos procesos. En este apartado, exploraremos cómo funcionan estos procesos y cómo podemos trabajar con ellos para evitar que nos distraigan durante la meditación. - Cómo desarrollar la auténtica calma mental:
Finalmente, integraremos todo lo aprendido para alcanzar un estado de calma mental auténtica y duradera. Este es el objetivo último de la meditación y requiere de práctica constante y paciencia.
Sobre el instructor: Manuel Fernández Muñoz
Manuel Fernández Muñoz es instructor de meditación con más de 20 años de experiencia en la práctica y enseñanza de técnicas meditativas. Su enfoque es claro, cercano y práctico, lo que permite a los participantes integrar fácilmente los conceptos en su vida diaria. Manuel destaca por su capacidad para transmitir conocimientos profundos de manera accesible, creando un ambiente cálido y propicio para el aprendizaje. Su dedicación y pasión por la meditación lo convierten en un guía excepcional para quienes desean profundizar en su camino interior.
¡Te esperamos!
Este curso es una oportunidad para seguir creciendo en tu camino meditativo, compartiendo experiencias y aprendizajes en un entorno amable y respetuoso. Si sientes que es el momento de dar un paso más en tu práctica, no dudes en unirte a nosotros.
Modalidad presencial
- Fechas: 29 y 30 de marzo
- Horario: Sábado de 11:00 a 14:00 y de 16:00 a 19:30 | Domingo de 11:00 a 14:00
Si quieres inscribirte en este curso pincha aquí.
Imprescindible inscripción previa, plazas limitadas.