En la sociedad moderna, la prosperidad y la tecnología avanzan, pero no garantizan la felicidad si nuestra mente se siente abatida. El bienestar físico y social depende profundamente del bienestar psicológico, que a su vez está ligado a nuestra vida emocional. El insuficiente conocimiento sobre las emociones y la falta de control sobre ellas son factores clave de nuestra infelicidad y estrés.
PROGRAMA ANUAL DE ESTUDIOS BUDISTAS “EDUCANDO EMOCIONES”
2024-2025
El budismo, basado en las enseñanzas de Buda Sakyamuni, busca aliviar el sufrimiento y alcanzar la felicidad. Este programa de estudios pretende que los alumnos descubran cómo lograr la felicidad, entendiendo los niveles más profundos de la mente. Un mayor entendimiento llevará a una mayor conciencia y control sobre uno mismo. La visión budista de la mente, explorada durante más de 2.500 años, ofrece un método preciso para adentrarse en la conciencia y transformar las emociones dolorosas.
Este curso ayudará a los participantes a investigar profundamente su mente, entender su funcionamiento y aprender a manejar sus emociones.
Los alumnos desarrollarán cualidades como la paciencia, la tolerancia y la falta de apego. Además, mediante la observación de los niveles de sutileza de la mente, comprenderán su inmensidad y profundidad.
La meditación, demostrada como beneficiosa para el cerebro, inhibe las emociones negativas y promueve las positivas. La calma y la capacidad de relajarse son principios de una vida sana y espiritual. Los estudiantes utilizarán la meditación para conocerse mejor, trabajar sus emociones y potenciar estados mentales beneficiosos.
El curso ofrece un análisis de la dinámica de la mente, permitiendo a los alumnos encontrar soluciones viables a sus conflictos emocionales. Con el seguimiento personalizado de los lamas, los alumnos podrán elaborar su propio programa de aprendizaje emocional, manejando sus impulsos y controlando las emociones conflictivas.
A QUIÉN VA DIRIGIDO EL CURSO
Este curso está dirigido a todas las personas interesadas en lograr la paz mental y la felicidad mediante la transformación emocional, desarrollando cualidades como la serenidad, la paciencia, la tolerancia, la falta de apego, la empatía, la bondad y la solidaridad, utilizando la sabiduría del budismo.
Será útil tanto para los nuevos en la tradición budista como para aquellos con experiencia. Beneficiará tanto a quienes ya practican la meditación como a los principiantes.
PRINCIPIOS QUE INSPIRAN ESTE CURSO
Diseñado por los Lamas Geshe Tsering Palden y Geshe Ngawang Losel, este programa inicial de estudios budistas tiene un enfoque práctico para modificar actitudes y conductas perjudiciales. Los estudiantes podrán fijar objetivos personales y recibir apoyo de los lamas mediante tutorías individuales, desarrollando su potencial para lograr cambios profundos.
El curso incluye enseñanzas, retiros, meditación, debate y control de la adquisición de conocimientos.
PROGRAMA DEL CURSO
1 – Introducción al Budismo
- Presentación de los principios fundamentales del budismo, su origen y evolución a lo largo del tiempo. Exploración de las enseñanzas básicas y su relevancia en la vida contemporánea.
2 – El Corazón de la visión filosófica budista: Los Cuatro Sellos
- Todos los fenómenos condicionados son transitorios: Análisis de la impermanencia y su influencia en la percepción de la realidad.
- Todos los fenómenos contaminados son insatisfactorios por naturaleza: Estudio de la naturaleza del sufrimiento y su relación con las experiencias humanas.
- Todos los fenómenos son vacíos y carecen de existencia sustancial: Discusión sobre la vacuidad y cómo esta perspectiva redefine la comprensión del ser y la existencia.
- El nirvana es la verdadera paz: Investigación de los conceptos de nirvana y liberación, y su impacto en la búsqueda de la paz interior.
3 – Los Cinco Agregados o componentes psicofísicos que conforman la persona
- Forma: Examen de los aspectos físicos del ser y su interacción con la mente.
- Sensación: Exploración de las experiencias sensoriales y su papel en la formación de la conciencia.
- Percepción: Análisis de cómo percibimos e interpretamos el mundo que nos rodea.
- Factores mentales:
▪Los factores mentales omnipresentes: Identificación y comprensión de los factores que están siempre presentes en la mente.
▪Los factores mentales que determinan el objeto: Evaluación de los procesos mentales que influyen en la focalización y el discernimiento.
▪Las emociones aflictivas raíz y cómo hacerles frente: Estudio de las emociones fundamentales que causan sufrimiento y estrategias para manejarlas.
▪Las emociones aflictivas secundarias: Investigación de las emociones derivadas y su impacto en la vida diaria.
▪Los factores mentales virtuosos y cómo incrementarlos: Análisis de las cualidades mentales positivas y métodos para cultivarlas.
▪Los factores mentales variables: Observación de los factores mentales fluctuantes y su influencia en la mente. - Consciencia:
▪Niveles de la mente y el origen de los procesos cognitivos: Los factores mentales omnipresentes: Identificación y comprensión de los factores que están siempre presentes en la mente.
▪Clases de mente: Clasificación de los diferentes tipos de mente y sus características distintivas.
4 – La Vigilancia
- Profundización en la práctica de la vigilancia como herramienta esencial en el camino del desarrollo personal.
- Evaluación de técnicas para mantener la atención plena y evitar distracciones, y su aplicación en la vida cotidiana.
5 – La Paciencia
- Estudio de la paciencia como virtud fundamental.
- Análisis de los diferentes tipos de paciencia: frente al sufrimiento, la adversidad y las ofensas.
- Discusión sobre ejercicios y meditaciones para desarrollar esta cualidad esencial en el camino espiritual.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS DEL CURSO
Comprender la Naturaleza de las Emociones y la Mente: Explorar la estructura y funcionamiento de la mente, con un enfoque especial en cómo se generan, procesan y afectan las emociones en la vida diaria.
Identificación y Transformación de Emociones Aflictivas: Aprender a reconocer patrones emocionales perjudiciales y adquirir herramientas para transformarlos, promoviendo así un equilibrio emocional y mental.
Desarrollo de la Inteligencia Emocional: Fortalecer la capacidad de identificar, entender y gestionar tanto las propias emociones como las de los demás, mejorando la empatía y las relaciones interpersonales.
Neutralización de Patrones de Comportamiento Perjudiciales: Identificar conductas que afectan negativamente el bienestar emocional y aprender técnicas para neutralizarlas, fomentando patrones de comportamiento más armoniosos y constructivos.
Fomento de Emociones Positivas y Bienestar: Adquirir conocimientos y prácticas que potencien emociones positivas como la gratitud, la compasión y la alegría, contribuyendo a una vida más plena y satisfactoria.
Mejora de la Vida Diaria a través del Conocimiento Emocional: Aplicar el conocimiento sobre la mente y las emociones para mejorar la calidad de vida propia y la de los demás, promoviendo un entorno más armonioso y feliz.
Reconocimiento y Desarrollo del Potencial Humano: Desarrollar habilidades para reconocer y cultivar el potencial humano, ganando confianza en uno mismo y promoviendo un sentido de satisfacción y alegría duradera.
Aumento de la Felicidad y Satisfacción con la Vida: Integrar prácticas y conocimientos que conduzcan a una mayor satisfacción con la vida, convirtiéndose en personas más felices y equilibradas emocionalmente.
FORMAS DE ASISTENCIA
- Modalidad presencial:
En las instalaciones de Thubten Dhargye Ling, Madrid. Los retiros se celebrarán en Instituto de Estudios Budistas y Centro de Meditación Tierra de Buda, en la cacereña Comarca de la Vera.
- Modalidad online:
Acceso en directo y diferido. Las sesiones estarán disponibles en la plataforma virtual, durante todo el tiempo que dure el curso.
- Modalidad Combinada:
Posibilidad de asistencia de forma presencial a las sesiones cuando se tenga posibilidad para ello y acceso en directo y diferido a través de la plataforma online.
- Idioma:
Enseñanzas impartidas en tibetano con traducción al español.
- Calendario:Inicio: 18 de Septiembre de 2024
Sesiones semanales: Miércoles 19:30 – 21:00 h.
Sesiones mensuales: Un sábado al mes (11:00 – 14:00 y 16:30 – 18:30 h)
Retiros: 21 a 23 de Febrero de 2025 y 6 a 9 de Junio de 2025
Final: 25 de Junio de 2025
MATRÍCULA
RECURSOS A DISPOSICIÓN DE LOS ALUMNOS
Todos los alumnos dispondrán de acceso a la Gompa online, desde donde accederán a la plataforma del curso en la que encontrarán resúmenes de las sesiones, recursos bibliográficos y documentos audiovisuales, seleccionados específicamente para el Programa de Estudios Budistas, que les permitirán profundizar en las enseñanzas impartidas por los lamas.
INICIO DEL CURSO EN SEPTIEMBRE DE 2024 – FINALIZACIÓN EN JUNIO DE 2025
Inicio de curso el miércoles 18 de Septiembre de 2024 y finalización el 25 de Junio de 2024.
Sesiones:
- miércoles, horario de 19:30 a 21:00h.
- un sábado al mes desde octubre a junio, con horario de 11:00 a 14:00 y 16:30 a 18:30h.
- retiros: del 21 a 23 de Febrero de 2025 y del 6 a 9 de Junio de 2025.
El programa comprende unas 140 horas lectivas aproximadamente.
Excepcionalmente las fechas podrían sufrir alguna modificación si los maestros necesitasen realizar algún viaje, produciéndose en tal caso el menor número posible de cambios. En estos momentos no tienen previsto ninguno, pero en alguna ocasión se ha producido algún evento o acontecimiento imprevisto y han tenido que viajar al monasterio o asistir a alguna enseñanza especial de S.S. Dalai Lama.
RESERVA DE PLAZA
Las personas interesadas deben contactar con:
COMUNIDAD BUDISTA THUBTEN DHARGYE LING
C/ Canillas 22, Madrid
Teléfono de información y reservas: 915 632 959
Email: thubtendhargyeling@gmail.com o centrotendar@gmail.com
