“El camino de la Atención Plena”
Ciclo de jornadas de enseñanzas budistas
2ª Jornada: La atención a las sensaciones
sábado 18 de abril
modalidad presencial y online
Continuamos el ciclo de jornadas dedicadas a “El camino de la Atención Plena”, una propuesta para acercarnos, de manera directa y práctica, a una de las enseñanzas más profundas y transformadoras del budismo: las Cuatro Atenciones del Mindfulness.
Tras la primera jornada, en la que exploramos la atención al cuerpo como punto de partida de la práctica, en este segundo encuentro nos adentraremos en el segundo ámbito de la atención plena: las sensaciones.
En la tradición budista, aprender a reconocer las sensaciones ocupa un lugar esencial en el camino de la práctica. Cada experiencia que vivimos está acompañada por una sensación: puede ser agradable, desagradable o neutra. A partir de ellas surgen muchas de nuestras reacciones habituales: el deseo de aferrarnos a lo que nos gusta o la tendencia a rechazar lo que nos resulta incómodo.
Observar las sensaciones con atención y claridad nos permite descubrir ese momento tan sutil en el que la experiencia aparece, antes de que la mente reaccione automáticamente. Cuando aprendemos a permanecer presentes con ellas, se abre un espacio de mayor libertad, comprensión y equilibrio.
A lo largo de la jornada exploraremos, de forma sencilla y práctica:
Contenido de esta segunda jornada
- Cómo reconocer las sensaciones tal como aparecen en la experiencia.
- La diferencia entre sentir y reaccionar.
- Cómo las sensaciones influyen en muchos de nuestros hábitos emocionales y mentales.
- La posibilidad de desarrollar una relación más consciente y equilibrada con lo agradable, lo desagradable y lo neutro.
Como en las demás jornadas del ciclo, las enseñanzas combinarán explicaciones accesibles, prácticas de meditación guiada y espacios de silencio y observación, permitiendo que cada participante pueda experimentar directamente el sentido de la práctica.
Sobre los maestros
Las jornadas estarán guiadas por Geshe Tsering Palden y Geshe Ngawang Losel, maestros con una amplia formación en la tradición budista y muchos años de experiencia en la práctica y transmisión de las enseñanzas.
Quienes ya han tenido ocasión de escucharles saben que su forma de enseñar se caracteriza por la claridad, la cercanía y la profundidad, haciendo que enseñanzas milenarias puedan comprenderse e integrarse con naturalidad en la vida cotidiana.
Poder contar con su presencia y recibir estas enseñanzas directamente de ellos es, sin duda, una oportunidad muy valiosa, que nos permite acercarnos al mindfulness desde su raíz original y en el contexto vivo de la tradición.
Cómo trabajaremos
La jornada combinará:
- Explicaciones claras y accesibles
- Prácticas guiadas de mindfulness
- Espacios de silencio y observación
- Orientaciones prácticas para el día a día
No se requiere experiencia previa en meditación.
FECHAS: 18 de abril
HORARIO:
- sábado de 11:00 a 14:00 h y de 16:30 a 18:30 h.
Una jornada abierta a todos
Estas jornadas están pensadas tanto para personas que se acercan por primera vez a la meditación como para quienes ya tienen experiencia y desean profundizar en el método tradicional de las Cuatro Atenciones.
No es necesario haber asistido a la primera jornada ni tener experiencia previa. Cada encuentro es completo en sí mismo, y al mismo tiempo forma parte de un camino progresivo de comprensión y práctica.
Si te interesa explorar el mindfulness desde su origen budista, cultivar una presencia más consciente en tu vida diaria y aprender a relacionarte con la experiencia con mayor claridad y equilibrio, esta jornada puede ser una hermosa oportunidad para hacerlo.
Imprescindible inscripción previa, plazas limitadas.
Modalidad presencial y online. Si su reserva ha sido en modalidad online, le mandaremos las claves de acceso a la Gompa online así como el manual que les guiará en su primera conexión, para que pueda asistir a las Enseñanzas.