Prácticas, preliminares y ritos budistas

“El camino de la Atención Plena” Ciclo de jornadas de enseñanzas budistas 2ª Jornada: La atención a las sensaciones sábado 18 de abril modalidad presencial y online Continuamos el ciclo de jornadas dedicadas a “El camino de la Atención Plena”, una propuesta para acercarnos, de manera directa y práctica, a una de las enseñanzas más profundas y transformadoras del budismo: las Cuatro Atenciones del Mindfulness. Tras la primera jornada, en la que exploramos la atención al cuerpo como punto de partida de la práctica, en este segundo encuentro nos adentraremos en el segundo ámbito de la atención plena: las sensaciones. En la tradición budista, aprender a reconocer las sensaciones ocupa un lugar esencial en el camino de la práctica. Cada experiencia que vivimos está acompañada por una sensación: puede ser agradable, desagradable o neutra. A partir de ellas surgen muchas de nuestras reacciones habituales: el deseo de aferrarnos a lo que nos gusta o la tendencia a rechazar lo que nos resulta incómodo. Observar las sensaciones con atención y claridad nos permite descubrir ese momento tan sutil en el que la experiencia aparece, antes de que la mente reaccione automáticamente. Cuando aprendemos a permanecer presentes con ellas, se abre un espacio de mayor libertad, comprensión y equilibrio. A lo largo de la jornada exploraremos, de forma sencilla y práctica: Contenido de esta segunda jornada Cómo reconocer las sensaciones tal como aparecen en la experiencia. La diferencia entre sentir y reaccionar. Cómo las sensaciones influyen en muchos de nuestros hábitos emocionales y mentales. La posibilidad de desarrollar una relación más consciente y equilibrada con lo agradable, lo desagradable y lo neutro. Como en las demás jornadas del ciclo, las enseñanzas combinarán explicaciones accesibles, prácticas de meditación guiada y espacios de silencio y observación, permitiendo que cada participante pueda experimentar directamente el sentido de la práctica. {{ vc_btn: title=Si+quieres+inscribirte+en+estas+jornadas+pincha+aqu%C3%AD&color=turquoise&size=lg&align=center&link=url%3Ahttps%253A%252F%252Fbudismotibetanomadrid.org%252Fproducto%252Fcurso-de-budismo-con-los-lamas-sabado%252F%7Ctarget%3A_blank }} Sobre los maestros Las jornadas estarán guiadas por Geshe Tsering Palden y Geshe Ngawang Losel, maestros con una amplia formación en la tradición budista y muchos años de experiencia en la práctica y transmisión de las enseñanzas. Quienes ya han tenido ocasión de escucharles saben que su forma de enseñar se caracteriza por la claridad, la cercanía y la profundidad, haciendo que enseñanzas milenarias puedan comprenderse e integrarse con naturalidad en la vida cotidiana. Poder contar con su presencia y recibir estas enseñanzas directamente de ellos es, sin duda, una oportunidad muy valiosa, que nos permite acercarnos al mindfulness desde su raíz original y en el contexto vivo de la tradición. Cómo trabajaremos La jornada combinará: Explicaciones claras y accesibles Prácticas guiadas de mindfulness Espacios de silencio y observación Orientaciones prácticas para el día a día No se requiere experiencia previa en meditación. FECHAS: 18 de abril HORARIO: sábado de 11:00 a 14:00 h y de 16:30 a 18:30 h. Una jornada abierta a todos Estas jornadas están pensadas tanto para personas que se acercan por primera vez a la meditación como para quienes ya tienen experiencia y desean profundizar en el método tradicional de las Cuatro Atenciones. No es necesario haber asistido a la primera jornada ni tener experiencia previa. Cada encuentro [...]

Chöekhor Düchen "Una de las cuatro grandes festividades del calendario budista" lunes 28 de julio modalidad presencial Hoy conmemoramos un evento de inmensa importancia en la historia espiritual de la humanidad: el Chöekhor Düchen, el día en que el Buda Shakyamuni giró por primera vez la Rueda del Dharma, compartiendo con el mundo la esencia de su despertar. Después de alcanzar la iluminación bajo el árbol Bodhi en Bodhgaya, el Buda permaneció en profundo silencio durante semanas, contemplando la vastedad de lo que había realizado. Finalmente, por compasión hacia todos los seres, decidió enseñar el camino hacia la liberación. Viajó entonces al Parque de los Venados en Sarnath, donde se reencontró con sus cinco antiguos compañeros de prácticas ascéticas. A ellos les ofreció su primera enseñanza, conocida como el Primer Giro de la Rueda del Dharma. En esta enseñanza fundamental, el Buda presentó las Cuatro Nobles Verdades, la base de todo el camino budista: La verdad del sufrimiento (dukkha): la vida, tal como la experimentamos en el samsara, está impregnada de insatisfacción. La verdad del origen del sufrimiento: el sufrimiento surge del deseo, el apego y la ignorancia. La verdad de la cesación del sufrimiento: es posible liberarse completamente del sufrimiento. La verdad del camino que conduce a la cesación: un camino de sabiduría, conducta ética y meditación, conocido como el Noble Óctuple Sendero. Este momento marcó el nacimiento formal del Dharma como guía viva, y desde entonces la rueda del conocimiento y la compasión ha girado sin cesar, inspirando a millones de seres a lo largo de los siglos. En el Chöekhor Düchen, las acciones virtuosas y las prácticas espirituales se consideran multiplicadas millones de veces en mérito. Es un día propicio para estudiar enseñanzas, hacer ofrendas, recitar sutras, meditar, liberar animales y dedicar nuestros actos positivos por el bienestar de todos los seres sintientes. Que este día sagrado renueve nuestro compromiso con el camino del despertar, y que el Dharma siga iluminando las mentes y corazones de todos los seres.Que la Rueda del Dharma siga girando, trayendo paz, libertad y realización genuina al mundo. LUNES 28 DE JULIO, 19.00h celebraremos el Primer Giro de la Rueda del Dharma compartiendo la Sadhana de SS Dalai Lama, lectura de Sutras y Mantras. ¡Feliz Chöekhor Düchen!

Seminario de Terapia Vibracional con Cuencos Tibetanos 7 y 8 de marzo modalidad presencial  Sonidos que Sanan Un curso práctico para quienes buscan integrar el poder del sonido en su vida o profesión Descubre el poder transformador del sonido y la vibración Hace miles de años, los monjes del Tíbet desarrollaron una técnica ancestral que sigue resonando en el presente: la terapia vibracional. Esta técnica, que forma parte de la Medicina Tradicional Tibetana, utiliza el sonido y la vibración de los cuencos tibetanos para liberar nuestro cuerpo de bloqueos, relajar nuestro estado emocional y lograr abrir un camino hacia nuestra calma interior. Conoce el seminario Esta formación esta indicada a aquellas personas con interés en las técnicas energéticas de sanación y bienestar, y aquellas personas enfocadas a la mejora de la salud, tanto individual como colectiva. ¿Qué aprenderás? Parte teórica: Descubre los fundamentos de la terapia vibracional, sus raíces en la Medicina Tradicional Tibetana y cómo actúan las vibraciones en cuerpo, mente y espíritu. Parte práctica: Aprende a aplicar las técnicas y experimenta en primera persona los beneficios del sonido y la vibración de los cuencos tibetanos. Beneficios de la terapia vibracional A través del sonido y la vibración, trabajarás con tu energía sutil para alcanzar un equilibrio físico, emocional y mental. Experimentarás una sensación de paz y plenitud al liberar tensiones acumuladas y desbloquear el flujo energético. Principales beneficios: Liberación de tensiones físicas y emocionales. Purificación y desintoxicación del cuerpo. Mejora de la circulación energética y del sistema nervioso. Equilibrio emocional y calma mental. Sensación de relajación profunda y bienestar integral. Se dará Certificado de Asistencia Material necesario Manual del curso: Se enviará por correo tras confirmar tu inscripción. Set de cuencos tibetanos: Un set de 3 cuencos tibetanos. Si ya tienes cuencos, tráelos y testaremos sus frecuencias; si no, te proporcionaremos un set durante el curso. Ropa cómoda y material para tomar apuntes (bolígrafo o lápiz). Nota: Durante el seminario se permite grabar audios y videos para facilitar el aprendizaje. Detalles del evento  Lugar: Centro Thubten Dhargye Ling, Calle Canillas 22, Madrid  Fechas: 7 y 8 de marzo de 2026  Horario: Sábado: 10:00 a 13:30 y 15:30 a 19:00 h Domingo: 10:00 a 13:30 h {{ vc_btn: title=Si+quieres+reservara+el+Seminario+de+Terapia+Vibracional+con+Cuencos+Tibetanos+pincha+aqu%C3%AD&color=turquoise&size=lg&link=url%3Ahttps%253A%252F%252Fbudismotibetanomadrid.org%252Fproducto%252Fcurso-terapia-vibracional-con-cuencos-tibetanos%252F%7Ctarget%3A_blank }} Imparte: Sergio Iniesta, terapeuta, Medicina Tradicional Tibetana y terapias vibracionales.

El Chi Kung o Qi Gong es una práctica corporal formada por suaves movimientos físicos, ejercicios respiratorios y concentración mental que surgió en China hace más de 4.000 años con el fin de fortalecer el organismo a nivel físico, mental y espiritual. Las diferentes prácticas han sido desarrolladas por monjes taoístas y budistas durante milenios para fortalecer el organismo, prevenir enfermedades y curar dolores crónicos, contribuyendo a la transformación de le energía vital (Chi). Taller de Chi Kung Los 8 Brocados de Seda Domingo 12 de abril, Los Ocho Brocados de Seda son una antigua serie de ejercicios de ChiKung transmitida durante siglos en la tradición china. En este taller trabajaremos esta práctica siguiendo el enfoque de salud desarrollado por el profesor Zhang Guangdé. Los ejercicios son preventivos y terapéuticos, mejorando la circulación de la sangre y los diferentes canales de energía, contribuyendo a mejorar la calidad de vida y retrasando el envejecimiento. Dao, significa dirigir, guiar, transmitir, conducir. Daoyin se refiere a “guiar la respiración con la participación de la mente” y a la “conducción interna de la energía vital Qi” o bioelectricidad corporal que impulsa la sangre y nutre los tejidos y los órganos internos. Yin, significa estirar o tensar y en este caso Daoyin se refiere a “estirar el cuerpo y los 4 miembros” con la finalidad de preservar la salud. Los movimientos se realizan de forma coordinada con la respiración, y ésta ha de ser  lenta, sentida, suave y prolongada. La música ayuda a ejecutar los 8 movimientos de forma continuada, con armonía. La respiración sigue al movimiento y el movimiento surge y acompaña a la respiración. Entonces, se produce un efecto tonificante y relajante sobre todo el cuerpo. A través de esta secuencia tradicional aprenderás a combinar movimiento consciente, respiración y atención, favoreciendo la circulación de la energía vital y ayudando a liberar tensiones acumuladas. Es una práctica accesible para todas las edades y niveles de experiencia, ideal para quienes desean cuidar su bienestar físico y emocional de una forma sencilla y profunda. Durante el taller exploraremos cada uno de los ocho ejercicios, comprendiendo su sentido y sus beneficios para la movilidad, la respiración y el equilibrio interno. Al finalizar, podrás integrar esta práctica como una rutina breve y revitalizante para el día a día. ¿Qué lograrás con este taller? ✔Liberar bloqueos energéticos en articulaciones y tejidos. ✔Activar tu energía defensiva, fortaleciendo tu sistema inmunológico. ✔Mejorar la circulación de sangre y líquidos orgánicos, revitalizando tu cuerpo. ✔Estirar músculos, tendones y fascias, potenciando la conexión con tus órganos internos. ✔Alcanzar un equilibrio físico, mental y espiritual, mejorando tu bienestar general. ¿De qué trataremos? Al profesor Zhang Guandé se le conocía con el sobrenombre “Healing Yangrem” que significa “hombre verdadero que porta la longevidad de la grulla” y Fei Yun, cuyo significado es “viajero del universo”. En Chi kung, la grulla es símbolo de vitalidad; los ejercicios imitan su elegancia y ayudan a fortalecer el equilibrio y la respiración; permite al practicante conectar con la energía ascendente y encontrar estabilidad en el movimiento. Te invitamos a descubrir una de las prácticas más antiguas y apreciadas del ChiKung: Los Ocho Brocados de Seda, [...]

Con motivo de la celebración del 80 cumpleaños de nuestro Maestro el Venerable Geshe Tsering Palden, sus alumnos del Monasterio de Sera están organizando las ceremonias tradicionales de Larga Vida. Los días 5 a 9 de febrero se llevará a cabo el Tsedup (Ronda de sadhanas de longevidad) y el día 10, coincidiendo con la celebración del Losar (Año Nuevo Tibetano), tendrá lugar una Puja de Larga Vida. Las ceremonias tradicionales de larga vida incluyen oraciones y ofrendas de tormas, símbolos auspiciosos, luz, mandalas, estatuas, textos y thangkas entre otros. Participar en las ofrendas de larga vida a los maestros realizados contribuye a acumular méritos para que la propia vida sea larga y saludable. Si quieres participar en los ofrecimientos puedes efectuar tu contribución a través de la cuenta bancaria que indicamos más abajo. Cada aportación, independientemente de su tamaño, será recibida con profundo agradecimiento y contribuirá a la realización de estas ceremonias tradicionales. Las aportaciones se deben realizar exclusivamente a través del centro, desde donde serán trasferidas a India para sufragar los gastos de las ceremonias. Detalles para la Contribución: Titular de la cuenta: Thubten Dhargye Ling Cuenta Bancaria: ES38 1491 0001 2130 0010 0587 Concepto: "Ceremonias de Larga Vida de Geshe Tsering Palden" Os dejamos un vídeo resumen de la celebración.

Puja de luna llena jueves 2 de abril a las 19:30 h   Los días de luna llena son días especiales en los que se concentra la energía interior y este más porque coincide con el Día de los Milagros.. El ofrecimiento del Tsog en una Puja de Luna Llena es un momento significativo en la tradición del budismo tibetano. El Tsog es una ofrenda ritual que incluye alimentos y bebidas, y se ofrece como un gesto de gratitud y devoción hacia el Maestro Espiritual, así como hacia las energías iluminadas y protectoras. Es una práctica indispensable para los practicantes del Vajrayana.     Según la tradición mahayana tibetana, durante los primeros quince días del primer mes lunar —que culminan en la luna llena— el Buda manifestó prodigios extraordinarios en la ciudad de Shravasti, respondiendo al desafío de maestros rivales. Estos actos no tenían un propósito espectacular en sí mismo, sino pedagógico: demostrar la supremacía de la sabiduría y la compasión sobre el ego y la ignorancia. La culminación de este período es el día de luna llena, considerado especialmente auspicioso. En la cosmología kármica del budismo mahayana, se sostiene que en fechas sagradas los efectos de las acciones —positivas o negativas— se multiplican de manera exponencial. En esta sagrada noche de luna llena, nos reunimos como comunidad espiritual para honrar y agradecer a nuestro amado Maestro Espiritual y a las energías iluminadas que guían nuestro camino. Antes de nosotros, presentamos este Tsog, una ofrenda que simboliza nuestra gratitud y devoción. Los alimentos y las bebidas que aquí ofrecemos son un reflejo de nuestra generosidad  y una expresión de nuestra conexión con todos los seres. El Yoga del Gurú es la raíz del camino espiritual y la base para alcanzar todas las realizaciones espirituales. Recopilado por el Primer Panchen Lama, el pilar fundamental de esta práctica es la devoción al maestro, pero contiene además todas las instrucciones esenciales de las etapas del camino, así como las relativas a las etapas de generación consumación del Tantra Supremo. El ofrecimiento del Tsog es muy importante para mantener los compromisos y evitar obstáculos, ya que nos ponemos bajo el cuidado de dakas y dakinis, que nos conceden realizaciones. Además, nuestra salud, méritos y gozo aumentan al realizar esta práctica. Al ser un ritual de ofrecimiento hay que asistir a él con ofrendas de flores, comida o bebida. Hay que aportar bollos, galletas, frutas, dulces, flores, bebidas (no alcohólicas) etc. ¡Te esperamos! Lee en nuestro blog más acerca de la práctica de luna llena. Leer más...

Taller de Yoga Tibetano sábado 28 de marzo modalidad presencial  TALLER de YOGA TIBETANO de PRIMAVERA Con alegría les invitamos a un nuevo encuentro de Yoga Tibetano en Thubten Dargye Ling, el jardín donde florecen las enseñanzas de Buda. Será una práctica dedicada a las series y técnicas ancestrales transmitidas por yoguis, monjes y lamas del Himalaya, orientadas a la sanación integral: cuerpo físico, cuerpo energético, canales sutiles y centros de energía. En sintonía con el rLung (energía vital) propio de la primavera, trabajaremos dos poderosas series tántricas de profunda transformación interior: NGA MAMBU YANGÚ — “Reverdecer” PADME GYE — “Abrirse a la flor de loto” A través de estas prácticas cultivaremos expansión, renovación y claridad, transmutando emociones y pensamientos aflictivos. Como en cada encuentro, incluiremos: Lu JongEntrenamiento corporal que armoniza los elementos y los humores, estimulando la capacidad natural de autocuración. Kum NyePráctica complementaria que, mediante el automasaje consciente, libera tensiones acumuladas y despierta la sensibilidad energética. Tsa LungTrabajo profundo de desbloqueo de los canales sutiles y movilización del Lung (viento-energía). Tummo“El Fuego Interior”. Yoga de transformación y purificación —física, psíquica y kármica—, expresión de la alquimia yóguica del Himalaya. Los yogas que florecieron en la meseta más alta del planeta son fruto de una rica convergencia: el yoga procedente de la India, la Medicina Tradicional Tibetana, saberes curativos chinos, griegos y persas, y la antigua tradición autóctona Bön.De esta síntesis emergieron linajes únicos, prácticas profundas y un camino de transformación integral. Este taller será impartido por Sherab Gyatso del linaje Jamyang. FECHAS: 28 de marzo Sábado: 11.00 a 13.00 h. Si quieres inscribirte en este taller pincha aquí. Imprescindible inscripción previa, plazas limitadas. Modalidad presencial. 

Curso Intensivo de Masaje Tibetano de Relajación y Antiestrés "Técnicas Ancestrales para el Bienestar Integral" Desde la perspectiva de la Medicina Tradicional Tibetana, el estrés y el cansancio son señales de un desequilibrio en nuestros tres humores o energías vitales: el viento (rLung), la bilis (mKhris-pa) y la flema (Bad-kan). Nuestro ritmo de vida moderno a menudo agita el humor del viento, o rLung, lo que genera ansiedad, pensamientos dispersos y tensión. Este masaje tradicional tibetano es una forma de calmar y reequilibrar esa energía, permitiendo que recuperes tu claridad mental y tu serenidad. Utilizando técnicas manuales que siguen los canales energéticos del cuerpo, conocidos en tibetano como tsa, y con aceites medicinales como elemento purificador, este masaje actúa para disolver la energía estancada. La práctica de esta terapia armoniza la circulación de nuestra energía vital, logrando una profunda relajación y fomentando el descanso físico y mental. Es una forma de restaurar el equilibrio de rLung y fortalecer el núcleo de nuestra vitalidad. 7 y 8 de febrero Esta formación está indicada a aquellas personas con interés en las terapias de salud y bienestar que buscan un resultado más holístico en su aplicación. Beneficios de esta técnica El beneficio fundamental de esta terapia conjunta es reducir el cansancio y el estrés, para recuperar el equilibrio físico y mental. Entre los beneficios más importantes podemos resaltar: Mejorar la circulación y recuperar el equilibrio térmico, Desbloquear nudos y puntos de tensión, Mejorar nuestra fortaleza y resistencia internas, Purificar el cuerpo, liberando toxinas; Mejorar la circulación energética y el funcionamiento del sistema nervioso; Obtener descanso y calma interna, ayudando a calmar la mente agitada y reducir la ansiedad propia del desequilibrio de rLung. El curso comprende dos partes: Una parte teórica, que permitirá entender las bases de la Medicina Tradicional Tibetana, y el funcionamiento del masaje. Una parte práctica para aprender sus pasos, su aplicación, y descubrir sus beneficios. El siguiente paso en tu camino Esta formación es el punto de partida ideal para reconectar con tu cuerpo y mente. Si tras el curso de relajación descubres tu pasión por la Medicina Tradicional Tibetana y el trabajo con la energía, te invitamos a explorar el siguiente nivel de nuestra formación, "Masaje Tradicional Tibetano Energizante". En este curso avanzado, aprenderás técnicas más profundas para trabajar los canales energéticos y movilizar la vitalidad, permitiendo una transformación aún mayor. Material necesario para el seminario El manual del curso: se harán llegar vía correo electrónico, cuando se confirme la inscripción, con la finalidad de facilitar su seguimiento. Tres toallas: dos grandes de ducha y una intermedia de manos y cara. Aceite de masaje (opciones: almendra, sésamo. No se recomiendan aceites florales por su potencia enfriadora). Si no tienes aceite, en nuestro centro se podrán adquirir. Ropa cómoda. Bolígrafo o lápiz para apuntar. Este taller será impartido por Sergio Iniesta, terapeuta de medicina tibetana, especialista en masaje tibetano. FECHAS: 7 y 8 de febrero HORARIO: Sábado de 10:00 a 13:30 h y de 15:30 a 19:00 h. Domingo de 10:30 a 13:30 h. El curso es teórico y práctico. Durante el mismo se impartirán las bases de la Medicina Tradicional [...]

Cuando escuchamos el sonido del Gong se crea una relajación profunda. Liberándonos del torrente de pensamientos que genera nuestra mente. La vibración impacta sobre el cuerpo y los meridianos. Libera bloqueos, reduce tensión y estimula la circulación. El resultado es una reorganización de la energía emocional y de los sentimientos que están atados a la estructura corporal. Relájate. La liberación de sentimientos es un proceso normal en una sesión con Gong. Durante un Baño de Gong experimentarás sensaciones dentro y fuera del cuerpo. El sonido te acaricia, como si de una ola se tratase. A nivel celular, la vibración del Gong actúa armonizando todas las células del cuerpo mediante el principio físico de resonancia del sonido. Este proceso no solo equilibra tu energía, sino que también promueve una profunda sanación a nivel físico y emocional. Cada célula de tu cuerpo se verá beneficiada por esta vibración curativa, llevándote a un estado de bienestar integral. Un Baño de Gong es una experiencia que en ningún caso te dejará indiferente. Déjate llevar, fluye como el agua y que el sonido te guíe. Si quieres participar en el próximo Baño de Gong puedes reservar tu plaza en el siguiente botón. {{ vc_btn: title=Reserva+asistencia+al+Ba%C3%B1o+de+Gong&color=turquoise&link=url%3Ahttps%253A%252F%252Fbudismotibetanomadrid.org%252Fproducto%252Fbano-de-gong%252F%7Ctarget%3A_blank }} Plazas limitadas. Sábado 21 de marzo. Hora: 19.30 h. Imparte Guillermo Solana. Baño de Gong en Madrid: El modo de vida correcto ¿Cómo te ganas la vida?  Aquello que te permite pagar las facturas todos los meses ¿Es un trabajo digno? Vender drogas, traficar con personas y animales. Hay maneras de “buscarse la vida” que no son dignas ya que hacen más mal que bien. Pero también es importante preguntarse si trabajas para vivir o vives para trabajar.  La magia de las vibraciones y los sonidos harán el trabajo necesario para que todo esto suceda. Nosotros, solo debemos sentir, fluir, no juzgar y dejarse llevar. No es fácil pero es el reto. Guillermo Solana - Dragón

Mediante  la práctica del Yoga del Gurú nos inspiramos en el ejemplo del maestro espiritual y poniéndonos bajo su guía desvelamos de forma progresiva la naturaleza esencial de nuestra mente, desarrollando y entrenando  sus cualidades positivas. El Yoga del Gurú es muy importante en el budismo vajrayana  porque, en este camino, las  realizaciones dependen de la pureza del compromiso (samaya) y de la manera en que percibimos y nos relacionamos con el maestro. La práctica del Yoga del Gurú de la inseparabilidad del Dalai Lama con Avalokitesvara (Buda de la Compasión) fue escrita por el propio Dalai Lama y  contiene una meditación en Avalokitesvara y una meditación completa en el camino gradual a la iluminación. Consulta el calendario de actividades para conocer cuando tiene lugar la próxima práctica.