Prácticas, preliminares y ritos budistas

“El camino de la Atención Plena” Ciclo de jornadas de enseñanzas budistas 1ª Jornada: Las cuatro atenciones del Mindfulness sábado 14 de febrero modalidad presencial y online Os presentamos un Ciclo de Jornadas de Enseñanzas Budistas dedicado a las Cuatro Atenciones del Mindfulness, una enseñanza esencial del budismo que constituye la base de la práctica de la atención plena. Estas jornadas están pensadas como un ciclo abierto y flexible. Cada encuentro aborda un aspecto fundamental del mindfulness desde la tradición budista y, al mismo tiempo, cada jornada es completa en sí misma. Esto permite participar en todas las jornadas o asistir solo a alguna de ellas, sin perder el sentido ni la coherencia de la experiencia. ¿Qué son las Cuatro Atenciones del Mindfulness?s Las Cuatro Atenciones del Mindfulness constituyen una enseñanza central del budismo y ofrecen un camino claro, profundo y a la vez muy práctico para aprender a estar presentes, comprender nuestra experiencia y relacionarnos con ella de una manera más consciente y equilibrada. A través de estas cuatro atenciones se entrena la capacidad de observar lo que ocurre momento a momento —en el cuerpo, las sensaciones y la mente— desarrollando una actitud de presencia, curiosidad y amabilidad, sin juicio ni rechazo. Tradicionalmente, esta enseñanza se articula en cuatro grandes ámbitos de atención: La atención al cuerpo Es el punto de partida de la práctica. Consiste en aprender a habitar el cuerpo tal como es, tomando conciencia de la respiración, las posturas, el movimiento y las sensaciones físicas. El cuerpo se convierte en un apoyo estable para la atención y en una puerta de entrada directa al momento presente. La atención a las sensaciones Invita a reconocer cómo vivimos cada experiencia a través de sensaciones agradables, desagradables o neutras. Al observarlas con claridad, aprendemos a no reaccionar automáticamente y a relacionarnos con mayor equilibrio con lo que nos resulta cómodo o incómodo. La atención a la mente Se centra en observar los estados mentales y emocionales tal como aparecen: calma, agitación, alegría, tristeza, claridad o confusión. Esta atención permite reconocer la naturaleza cambiante de la mente y desarrollar una mayor comprensión de nuestros patrones habituales. La atención a los contenidos mentales (o fenómenos) Amplía la observación hacia la experiencia tal como se manifiesta momento a momento. En esta atención se investiga la realidad de los fenómenos, reconociendo cómo surgen, cambian y cesan, y cómo están condicionados. Esta exploración permite ir más allá de una visión puramente conceptual y abrirse a una comprensión directa y profunda de la naturaleza de la experiencia y de la realidad tal como se presenta. A lo largo del ciclo de jornadas se irán abordando de manera progresiva estos cuatro ámbitos, permitiendo tanto una visión global del método como una profundización práctica en cada uno de ellos. Contenido de esta primera jornada En esta primera jornada nos centraremos especialmente en la atención al cuerpo, que en la tradición budista se considera el punto de partida natural de la práctica de mindfulness. Trabajaremos, de manera accesible y práctica: La atención a la respiración La conciencia de las posturas y el movimiento El cuerpo como apoyo para [...]

Chöekhor Düchen "Una de las cuatro grandes festividades del calendario budista" lunes 28 de julio modalidad presencial Hoy conmemoramos un evento de inmensa importancia en la historia espiritual de la humanidad: el Chöekhor Düchen, el día en que el Buda Shakyamuni giró por primera vez la Rueda del Dharma, compartiendo con el mundo la esencia de su despertar. Después de alcanzar la iluminación bajo el árbol Bodhi en Bodhgaya, el Buda permaneció en profundo silencio durante semanas, contemplando la vastedad de lo que había realizado. Finalmente, por compasión hacia todos los seres, decidió enseñar el camino hacia la liberación. Viajó entonces al Parque de los Venados en Sarnath, donde se reencontró con sus cinco antiguos compañeros de prácticas ascéticas. A ellos les ofreció su primera enseñanza, conocida como el Primer Giro de la Rueda del Dharma. En esta enseñanza fundamental, el Buda presentó las Cuatro Nobles Verdades, la base de todo el camino budista: La verdad del sufrimiento (dukkha): la vida, tal como la experimentamos en el samsara, está impregnada de insatisfacción. La verdad del origen del sufrimiento: el sufrimiento surge del deseo, el apego y la ignorancia. La verdad de la cesación del sufrimiento: es posible liberarse completamente del sufrimiento. La verdad del camino que conduce a la cesación: un camino de sabiduría, conducta ética y meditación, conocido como el Noble Óctuple Sendero. Este momento marcó el nacimiento formal del Dharma como guía viva, y desde entonces la rueda del conocimiento y la compasión ha girado sin cesar, inspirando a millones de seres a lo largo de los siglos. En el Chöekhor Düchen, las acciones virtuosas y las prácticas espirituales se consideran multiplicadas millones de veces en mérito. Es un día propicio para estudiar enseñanzas, hacer ofrendas, recitar sutras, meditar, liberar animales y dedicar nuestros actos positivos por el bienestar de todos los seres sintientes. Que este día sagrado renueve nuestro compromiso con el camino del despertar, y que el Dharma siga iluminando las mentes y corazones de todos los seres.Que la Rueda del Dharma siga girando, trayendo paz, libertad y realización genuina al mundo. LUNES 28 DE JULIO, 19.00h celebraremos el Primer Giro de la Rueda del Dharma compartiendo la Sadhana de SS Dalai Lama, lectura de Sutras y Mantras. ¡Feliz Chöekhor Düchen!

El Chi Kung o Qi Gong es una práctica corporal formada por suaves movimientos físicos, ejercicios respiratorios y concentración mental que surgió en China hace más de 4.000 años con el fin de fortalecer el organismo a nivel físico, mental y espiritual. Las diferentes prácticas han sido desarrolladas por monjes taoístas y budistas durante milenios para fortalecer el organismo, prevenir enfermedades y curar dolores crónicos, contribuyendo a la transformación de le energía vital (Chi). Taller de Chi Kung tonificación con música: DAO YIMBAO JIAM GONG Domingo 15 de febrero Este taller está destinado a la práctica de 8 movimientos creados por el profesor Zhang Guangdé con el fin de mejorar el estado de salud equilibrando el Yin y el Yang. Los ejercicios son preventivos y terapéuticos, mejorando la circulación de la sangre y los diferentes canales de energía, contribuyendo a mejorar la calidad de vida y retrasando el envejecimiento. Dao, significa dirigir, guiar, transmitir, conducir. Daoyin se refiere a “guiar la respiración con la participación de la mente” y a la “conducción interna de la energía vital Qi” o bioelectricidad corporal que impulsa la sangre y nutre los tejidos y los órganos internos. Yin, significa estirar o tensar y en este caso Daoyin se refiere a “estirar el cuerpo y los 4 miembros” con la finalidad de preservar la salud. Los movimientos se realizan de forma coordinada con la respiración, y ésta ha de ser  lenta, sentida, suave y prolongada. La música ayuda a ejecutar los 8 movimientos de forma continuada, con armonía. La respiración sigue al movimiento y el movimiento surge y acompaña a la respiración. Entonces, se produce un efecto tonificante y relajante sobre todo el cuerpo. ¿Qué lograrás con este taller? ✔Liberar bloqueos energéticos en articulaciones y tejidos. ✔Activar tu energía defensiva, fortaleciendo tu sistema inmunológico. ✔Mejorar la circulación de sangre y líquidos orgánicos, revitalizando tu cuerpo. ✔Estirar músculos, tendones y fascias, potenciando la conexión con tus órganos internos. ✔Alcanzar un equilibrio físico, mental y espiritual, mejorando tu bienestar general. ¿De qué trataremos? Al profesor Zhang Guandé se le conocía con el sobrenombre “Healing Yangrem” que significa “hombre verdadero que porta la longevidad de la grulla” y Fei Yun, cuyo significado es “viajero del universo”. En Chi kung, la grulla es símbolo de vitalidad; los ejercicios imitan su elegancia y ayudan a fortalecer el equilibrio y la respiración; permite al practicante conectar con la energía ascendente y encontrar estabilidad en el movimiento. ¿A quién va dirigido? A cualquier persona interesada en desbloquear su energía, prevenir enfermedades y disfrutar de una vida más equilibrada. No necesitas experiencia previa, ¡solo ganas de aprender y cuidarte! Reserva tu lugar en el próximo Taller de Chi Kung en el siguiente botón ahora y comienza a transformar tu energía desde adentro hacia afuera. ¡Tu bienestar te lo agradecerá! {{ vc_btn: title=Reserva+asistencia+al+Taller+de+Chi+Kung&color=turquoise&size=lg&link=url%3Ahttps%253A%252F%252Fbudismotibetanomadrid.org%252Fproducto%252Ftaller-de-chi-kung%252F%7Ctarget%3A_blank }} Plazas limitadas. Domingo 15 de febrero. Hora: 10.30-13.30h Imparte: Juliana Campos, instructora de Chi Kung.

Con motivo de la celebración del 80 cumpleaños de nuestro Maestro el Venerable Geshe Tsering Palden, sus alumnos del Monasterio de Sera están organizando las ceremonias tradicionales de Larga Vida. Los días 5 a 9 de febrero se llevará a cabo el Tsedup (Ronda de sadhanas de longevidad) y el día 10, coincidiendo con la celebración del Losar (Año Nuevo Tibetano), tendrá lugar una Puja de Larga Vida. Las ceremonias tradicionales de larga vida incluyen oraciones y ofrendas de tormas, símbolos auspiciosos, luz, mandalas, estatuas, textos y thangkas entre otros. Participar en las ofrendas de larga vida a los maestros realizados contribuye a acumular méritos para que la propia vida sea larga y saludable. Si quieres participar en los ofrecimientos puedes efectuar tu contribución a través de la cuenta bancaria que indicamos más abajo. Cada aportación, independientemente de su tamaño, será recibida con profundo agradecimiento y contribuirá a la realización de estas ceremonias tradicionales. Las aportaciones se deben realizar exclusivamente a través del centro, desde donde serán trasferidas a India para sufragar los gastos de las ceremonias. Detalles para la Contribución: Titular de la cuenta: Thubten Dhargye Ling Cuenta Bancaria: ES38 1491 0001 2130 0010 0587 Concepto: "Ceremonias de Larga Vida de Geshe Tsering Palden" Os dejamos un vídeo resumen de la celebración.

Puja de luna llena martes 3 de marzo a las 19:30 h   Los días de luna llena son días especiales en los que se concentra la energía interior y este más porque coincide con el Día de los Milagros.. El ofrecimiento del Tsog en una Puja de Luna Llena es un momento significativo en la tradición del budismo tibetano. El Tsog es una ofrenda ritual que incluye alimentos y bebidas, y se ofrece como un gesto de gratitud y devoción hacia el Maestro Espiritual, así como hacia las energías iluminadas y protectoras. Es una práctica indispensable para los practicantes del Vajrayana.     En esta sagrada noche de luna llena, nos reunimos como comunidad espiritual para honrar y agradecer a nuestro amado Maestro Espiritual y a las energías iluminadas que guían nuestro camino. Antes de nosotros, presentamos este Tsog, una ofrenda que simboliza nuestra gratitud y devoción. Los alimentos y las bebidas que aquí ofrecemos son un reflejo de nuestra generosidad  y una expresión de nuestra conexión con todos los seres. El Yoga del Gurú es la raíz del camino espiritual y la base para alcanzar todas las realizaciones espirituales. Recopilado por el Primer Panchen Lama, el pilar fundamental de esta práctica es la devoción al maestro, pero contiene además todas las instrucciones esenciales de las etapas del camino, así como las relativas a las etapas de generación consumación del Tantra Supremo. El ofrecimiento del Tsog es muy importante para mantener los compromisos y evitar obstáculos, ya que nos ponemos bajo el cuidado de dakas y dakinis, que nos conceden realizaciones. Además, nuestra salud, méritos y gozo aumentan al realizar esta práctica. Al ser un ritual de ofrecimiento hay que asistir a él con ofrendas de flores, comida o bebida. Hay que aportar bollos, galletas, frutas, dulces, flores, bebidas (no alcohólicas) etc. ¡Te esperamos! Lee en nuestro blog más acerca de la práctica de luna llena. Leer más...

Taller de Yoga Tibetano sábado 21 de febrero modalidad presencial  TALLER de YOGA TIBETANO YANTRA YOGA YANTRA YOGA, también conocido como Yoga del Movimiento, es un antiguo sistema de yoga tibetano cuya esencia se basa en el texto clásico “La Unión del Sol y la Luna”, escrito en el siglo VIII por el gran maestro y traductor Vairocana. Este texto constituye uno de los pilares fundamentales de esta tradición, transmitiendo una enseñanza profunda en la que el movimiento, la respiración y la conciencia se integran como un todo inseparable. El Yantra Yoga es un sistema completo de práctica que combina movimientos corporales precisos, respiraciones conscientes (Lungyor) y métodos de concentración orientados a armonizar la energía vital y la mente. Dentro de la tradición budista, se considera el equivalente al Hatha Yoga, y se practica junto a otros sistemas afines como Lujong y Jamyang Yoga. Su origen se remonta probablemente al mismo linaje que los Anuttaratantras budistas, o tantras superiores, lo que sitúa a esta disciplina en un contexto profundamente meditativo y transformador. El sistema de Yantra Yoga titulado “La Unión del Sol y la Luna” fue transmitido originalmente por el Mahasiddha Hukara al gran maestro Padmasambhava, figura clave en la introducción del budismo en el Tíbet. Posteriormente, Padmasambhava lo transmitió al traductor tibetano Vairocana durante el siglo VIII, asegurando así la continuidad de este linaje hasta nuestros días. Los yogas que florecieron en la meseta más alta del planeta son el resultado de una extraordinaria convergencia de tradiciones: el yoga procedente de la India, la Medicina Tradicional Tibetana, las artes de curación chinas, griegas y persas, y su fusión con la antigua tradición autóctona Bön. De esta síntesis nació un yoga profundo y completo, formado por series tan singulares y transformadoras como los linajes de los que proviene, orientado no solo al bienestar físico, sino al despertar integral del ser humano. En cada encuentro, la práctica incluye respiraciones de purificación (Lungyor), técnicas de limpieza y apertura de los canales energéticos (Tsa Lung), el despertar del fuego interior (Tummo), así como el ofrecimiento del mandala y la dedicación de méritos, con la intención última de que los beneficios de la práctica se extiendan a todos los seres sintientes, cultivando compasión, claridad y presencia consciente. Este taller será impartido por Sherab Gyatso del linaje Jamyang. FECHAS: 21 de febrero Sábado: 11.00 a 13.00 h. Si quieres inscribirte en este taller pincha aquí. Imprescindible inscripción previa, plazas limitadas. Modalidad presencial. 

Curso Intensivo de Masaje Tibetano de Relajación y Antiestrés "Técnicas Ancestrales para el Bienestar Integral" Desde la perspectiva de la Medicina Tradicional Tibetana, el estrés y el cansancio son señales de un desequilibrio en nuestros tres humores o energías vitales: el viento (rLung), la bilis (mKhris-pa) y la flema (Bad-kan). Nuestro ritmo de vida moderno a menudo agita el humor del viento, o rLung, lo que genera ansiedad, pensamientos dispersos y tensión. Este masaje tradicional tibetano es una forma de calmar y reequilibrar esa energía, permitiendo que recuperes tu claridad mental y tu serenidad. Utilizando técnicas manuales que siguen los canales energéticos del cuerpo, conocidos en tibetano como tsa, y con aceites medicinales como elemento purificador, este masaje actúa para disolver la energía estancada. La práctica de esta terapia armoniza la circulación de nuestra energía vital, logrando una profunda relajación y fomentando el descanso físico y mental. Es una forma de restaurar el equilibrio de rLung y fortalecer el núcleo de nuestra vitalidad. 7 y 8 de febrero Esta formación está indicada a aquellas personas con interés en las terapias de salud y bienestar que buscan un resultado más holístico en su aplicación. Beneficios de esta técnica El beneficio fundamental de esta terapia conjunta es reducir el cansancio y el estrés, para recuperar el equilibrio físico y mental. Entre los beneficios más importantes podemos resaltar: Mejorar la circulación y recuperar el equilibrio térmico, Desbloquear nudos y puntos de tensión, Mejorar nuestra fortaleza y resistencia internas, Purificar el cuerpo, liberando toxinas; Mejorar la circulación energética y el funcionamiento del sistema nervioso; Obtener descanso y calma interna, ayudando a calmar la mente agitada y reducir la ansiedad propia del desequilibrio de rLung. El curso comprende dos partes: Una parte teórica, que permitirá entender las bases de la Medicina Tradicional Tibetana, y el funcionamiento del masaje. Una parte práctica para aprender sus pasos, su aplicación, y descubrir sus beneficios. El siguiente paso en tu camino Esta formación es el punto de partida ideal para reconectar con tu cuerpo y mente. Si tras el curso de relajación descubres tu pasión por la Medicina Tradicional Tibetana y el trabajo con la energía, te invitamos a explorar el siguiente nivel de nuestra formación, "Masaje Tradicional Tibetano Energizante". En este curso avanzado, aprenderás técnicas más profundas para trabajar los canales energéticos y movilizar la vitalidad, permitiendo una transformación aún mayor. Material necesario para el seminario El manual del curso: se harán llegar vía correo electrónico, cuando se confirme la inscripción, con la finalidad de facilitar su seguimiento. Tres toallas: dos grandes de ducha y una intermedia de manos y cara. Aceite de masaje (opciones: almendra, sésamo. No se recomiendan aceites florales por su potencia enfriadora). Si no tienes aceite, en nuestro centro se podrán adquirir. Ropa cómoda. Bolígrafo o lápiz para apuntar. Este taller será impartido por Sergio Iniesta, terapeuta de medicina tibetana, especialista en masaje tibetano. FECHAS: 7 y 8 de febrero HORARIO: Sábado de 10:00 a 13:30 h y de 15:30 a 19:00 h. Domingo de 10:30 a 13:30 h. El curso es teórico y práctico. Durante el mismo se impartirán las bases de la Medicina Tradicional [...]

Cuando escuchamos el sonido del Gong se crea una relajación profunda. Liberándonos del torrente de pensamientos que genera nuestra mente. La vibración impacta sobre el cuerpo y los meridianos. Libera bloqueos, reduce tensión y estimula la circulación. El resultado es una reorganización de la energía emocional y de los sentimientos que están atados a la estructura corporal. Relájate. La liberación de sentimientos es un proceso normal en una sesión con Gong. Durante un Baño de Gong experimentarás sensaciones dentro y fuera del cuerpo. El sonido te acaricia, como si de una ola se tratase. A nivel celular, la vibración del Gong actúa armonizando todas las células del cuerpo mediante el principio físico de resonancia del sonido. Este proceso no solo equilibra tu energía, sino que también promueve una profunda sanación a nivel físico y emocional. Cada célula de tu cuerpo se verá beneficiada por esta vibración curativa, llevándote a un estado de bienestar integral. Un Baño de Gong es una experiencia que en ningún caso te dejará indiferente. Déjate llevar, fluye como el agua y que el sonido te guíe. Si quieres participar en el próximo Baño de Gong puedes reservar tu plaza en el siguiente botón. {{ vc_btn: title=Reserva+asistencia+al+Ba%C3%B1o+de+Gong&color=turquoise&link=url%3Ahttps%253A%252F%252Fbudismotibetanomadrid.org%252Fproducto%252Fbano-de-gong%252F%7Ctarget%3A_blank }} Plazas limitadas. Sábado 21 de febrero. Hora: 19.30 h. Imparte Guillermo Solana. Baño de Gong en Madrid: La acción correcta Lo que hace que una acción sea ética o no, es el estado de mente con el que se realiza.  Si nuestras acciones están basadas en: enfado, rabia, resentimiento, avaricia, envidia; estos estados son – torpes -. Por el contrario si el estado de mente está basado en: creatividad, amabilidad, bondad,  apertura mental; estos estados son – sabios-. En la tradición Budista no se utilizan los términos bueno y malo que denotan moral. Sino los términos hábil o torpe que indican Sabiduría o ausencia de esta.  La ética dentro del budismo está mas relacionada con la inteligencia y la comprensión de la existencia que con la moralina.  La magia de las vibraciones y los sonidos harán el trabajo necesario para que todo esto suceda. Nosotros, solo debemos sentir, fluir, no juzgar y dejarse llevar. No es fácil pero es el reto.

Mediante  la práctica del Yoga del Gurú nos inspiramos en el ejemplo del maestro espiritual y poniéndonos bajo su guía desvelamos de forma progresiva la naturaleza esencial de nuestra mente, desarrollando y entrenando  sus cualidades positivas. El Yoga del Gurú es muy importante en el budismo vajrayana  porque, en este camino, las  realizaciones dependen de la pureza del compromiso (samaya) y de la manera en que percibimos y nos relacionamos con el maestro. La práctica del Yoga del Gurú de la inseparabilidad del Dalai Lama con Avalokitesvara (Buda de la Compasión) fue escrita por el propio Dalai Lama y  contiene una meditación en Avalokitesvara y una meditación completa en el camino gradual a la iluminación. Consulta el calendario de actividades para conocer cuando tiene lugar la próxima práctica.

Lhabab Düchen es una de las cuatro celebraciones más importantes de la tradición budista. Un día para la oración y las acciones virtuosas. Lhabab Düchen es la celebración del descenso de Buda desde el paraíso de Tushita para dar enseñanzas de Dharma a su madre, la reina Mayadevi. Es parte de la tradición budista tibetana dedicar este día a la oración y a las acciones virtuosas En esta celebración, se cree que, los beneficios o los méritos de todas las buenas acciones se multiplican por 10 millones de veces, y este mismo efecto multiplicador, se da también por las acciones negativas.