Login

 Programa de Meditación Semanal

La meditación es una práctica ancestral que aporta multitud de beneficios a nuestra mente y nuestro estado anímico general. Una práctica regular de meditación puede cambiar nuestras vidas, ya que nos permite desarollar el optimismo y la autoestima mediante la toma de consciencia sobre nosotros mismos y lo que nos rodea, además de llevar tranquilidad a nuestra mente y capacidad para superar el estrés.

El Programa de Meditación se compone de tres cursos: Iniciación a la Meditación - Aprende a Meditar, "Meditación en la Calma Mental - Samatha y en "La Meditación en la Visión Profunda - Vipassana

Este programa está diseñado para ayudarte a desarrollar una práctica regular de meditación en tu vida. 

 

 

Iniciación a la Meditación -  Aprender a Meditar 

Todos sabemos que, en el transcurso de la vida, aparecen tristezas y problemas. Arrastrados por las emociones negativas, sufrimos. Puesto que todos deseamos ser felices, necesitamos alcanzar paz  y contento  y esto sólo se consigue evitando todo lo que puedan  perturbarnos. ¿Cómo lo podemos conseguir?: Entrenando la mente por medio de la meditación. La meditación nos enseña a generar un estado mental en el que reina el silencio interior. Así  pueden aflorar la serenidad y el bienestar físico y mental.

Para la práctica de la meditación, necesitamos llevar la atención a la respiración. Con la espalda recta. Simplemente observando la expansión-contracción del abdomen al respirar. Respirar así, calma nuestro torrente de pensamientos, fija nuestra atención y nos mantiene en el momento presente, nos hace conscientes de nuestra vida y  de  nuestros procesos interiores. Muestra respiración es el vínculo maravilloso que nos permite centrarnos y regresar a nuestra esencia, perfecta e infinita.

El objetivo principal de la meditación  no es el silencio, sino alcanzar la familiaridad con el objeto de la meditación, estar “ahí”  presentes con él. Esto  implica una mente atenta a lo que está ocurriendo a nuestro alrededor en cada momento. Cambia también nuestra vida porque nos sentimos mejor con nosotros mismos y con los demás, eliminamos estrés, ansiedad, y, al ser más conscientes, disfrutamos más de la vida.

La meditación puede practicarse en cualquier parte: en casa, en un parque, en cualquiera de nuestras actividades diarias

Los cursos de Iniciación a la Meditación se desarrollarán los lunes en horario de tarde con una duración de 10 semanas, los martes en horario de mañana con una duración de 10 semanas y los miércoles en horario de mañana con una duración de 5 semanas.

Días y horarios: Lunes del 9 de enero al 13 de marzo a las 19.00 h. Impartido por Mauela García.        

                               Martes del 10 de enero al 21 de marzo a las 10.30 h. Impartido por Elisa Aboy.

                               Miércoles del 1 de marzo al 5 de abril a las 10.30 hImpartido por Elisa Aboy.                                                                                             

     

Plazas limitadas, imprescindible inscripción previa.

A estos cursos pueden asistir todas las personas interesadas en crecimiento personal, en el desarrollo de paz interior y felicidad en su vida diaria. 

Si quieres inscribirte en este curso pincha aquí.

 

 

La Meditación en la Calma Mental - Samatha

La práctica de la atención es esencial para evitar la dispersión compulsiva y el malestar, y aprender a centrarnos en lo que queremos. La calidad de nuestra vida depende del entrenamiento y el cultivo de una mente desequilibrada que nos lleva a la insatisfacción una y otra vez. El objetivo de la Meditación en Shamatha o Calma Mental es cultivar un equilibrio que dé como resultados la felicidad y la salud mental.

Este aprendizaje, sin embargo, no produce resultados inmediatos. El entrenamiento en estados mentales positivos como el amor, amabilidad, compasión y alegría empática requiere un tiempo. Se comienza orientando la atención y centrándonos en las sensaciones de la respiración. Al principio, durante solo unos segundos. Es un ejercicio para el que tenemos que encontrar un espacio y tiempo diarios. 

Todo esto requiere una cierta dosis de amor y amabilidad hacia nosotros mismos. Nuestra vida diaria, llena de miedos, ritmo frenético, insatisfacción inquietudes y ansiedad provoca obstáculos. en este camino. Por ello, no faltarán los problemas como agitación, distracción, etc. Nuestra vida diaria, llena de miedos, ritmo frenético, insatisfacción, inquietudes y ansiedad, es la que provoca estos obstáculos. Pero, poco a poco, con la constancia en la práctica, irán atenuándose y muchos de ellos empezarán a desaparecer.

La Meditación Samatha junto con el desarrollo del amor, la amabilidad y la compasión puede ayudarnos en el contexto de una vida, socialmente activa, a mantener una mente equilibrada y sana.

El curso de Meditación en la Calma Mental - Samatha se desarrollará los lunes en horario de tarde y los martes en horario de mañana, con una duración de 3 meses.

Días y horarios: Lunes 3 de abril al 3 de julio a las 19:00 h.  Impartido por Mauela García.     

                               Martes del 4 de abril al 27 de junio a las 10.30 h. Impartido por Elisa Aboy.          

 

Plazas limitadas, imprescindible inscripción previa.

A estos cursos pueden asistir todas las personas interesadas en crecimiento personal, en el desarrollo de paz interior y felicidad en su vida diaria.

Si quieres inscribirte en este curso pincha aquí.

  

 

La Meditación en la Visión Profunda - Vipassana

La Meditación Vipassana disuelve, y al final, elimina la tensión, la frustración y el sufrimiento que contaminan y oscurecen nuestras vidas. Nos enseña a ver cómo somos y cómo podríamos llegar a ser. Es la luz que ayuda a iluminar la sima profunda y oscura de nuestra ignorancia.

Su práctica despeja la mente de contaminantes y va paso a paso, aumentando las condiciones para una completa salud mental, restituyendo así en nosotros el amor por todos los seres vivientes. De manera directa y simple, la técnica se orienta a observar la actividad mental en forma natural, sin reacción, sin juicio y sin apego a nada, con Atención Plena y Comprensión Clara de lo que está sucediendo en el presente. Vipassana nos muestra el arte de vivir momento a momento.

Durante el proceso no se elimina ninguna actitud mental  que surja en la conciencia. Los fenómenos físicos y mentales se observan tal cual son en su propia naturaleza, a diferencia de como reaccionaríamos en nuestra vida diaria. Realizada con esfuerzo pero de manera suave y gentil, la práctica nos lleva, paso a paso a aclarar, el funcionamiento de los procesos de nuestra mente, surgiendo así, de manera espontánea, el conocimiento.

Nos lleva a la percepción de las tres características de todos los fenómenos: impermanencia, insatisfactoriedad e insustancialidad. Vipassana, a diferencia de la meditación de tranquilidad (Samatha), conduce a la penetración de estas tres características de todos los fenómenos, a la verdadera característica del mundo condicionado y al Nirvana.

El curso de Meditación en la Visión Profunda - Vipassana se desarrollará los miércoles en horario de mañana con una duración de 5 semanas.

Días y horarios: Miércoles 18 de enero/ 15 de febrero a las 10:30h. Impartido por Elisa Aboy

                               Miércoles del 31 de mayo al 28 de junio a las  10:30hImpartido por Elisa Aboy.                                                                                         

                               

Plazas limitadas, imprescindible inscripción previa.

A estos cursos pueden asistir todas las personas interesadas en crecimiento personal, en el desarrollo de paz interior y felicidad en su vida diaria.

 

Si quieres inscribirte en este curso pincha aquí.

Día del Maestro

Celebración

cuencos tibetanos

El sábado 8 de julio celebraremos los cumpleaños de nuestro querido maestro Muy Ven. Lama Geshe Tsering Palden y también el de S.S. XIV Dalai Lama en Tierra de Budas. Leer más...

Sábado 8 de julio

 

 

 

Buscar

Boletín de Noticias

Suscribirse

Por favor, introduzca su nombre y dirección de correo electrónico y confirme que ha leído los términos y condiciones para recibir nuestras noticias,
Términos y Condiciones

Voluntariado

Hazte voluntario

Nos centraremos especialmente en los trabajos de exterior: limpiaremos el terreno de rastrojos, trabajaremos en el sistema de riego e iluminación del jardín y haremos senderos que nos conduzcan a los rincones mágicos de la finca. Los voluntarios tendrán una semana laboral de seis días. Se proporcionarán el alojamiento y la comida. Leer más...

Lectura recomendada

Libros del Dalai Lama

mujer haciendo estiramientos

El verano es un tiempo en el que la lectura ocupa buena parte de la jornada. Pocos placeres hay más intensos que leer un buen libro a la sombra.

Les sugerimos una variedad de títulos del XIV Dalai Lama: "Siete pasos hacia el amor", "El corazón bondadoso", "El arte de la felicidad",...

Técnicas complementarias

Curso de Masaje Tibetano 

intensivo masaje I y IImodweb

Este curso está enfocado para todas las personas. Las técnicas que se verán durante el curso serán tres técnicas de sencilla aplicación...

Leer más...

15 y 16 de julio

 

Joomla templates by Joomlashine